Yogatherapie
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Yoga & Yogatherapie - was ist der Unterschied
Während Yoga dir Raum schenkt, dich zu bewegen, deinen Atem zu vertiefen und innere Ruhe zu finden,
geht Yogatherapie einen Schritt weiter.
✺ Hier schauen wir uns gemeinsam in Einzelstunden an, welche Themen oder Beschwerden, körperlich, mental oder emotional du mitbringst.
Was ist Yogatherapie
Yogatherapie ist eine achtsamkeitsbasierte, bedürfnisorientierte Praxis, um Körper, Geist und Nervensystem ganzheitlich anzusprechen. Im Mittelpunkt steht die Regulation des Nervensystems, die Stabilisierung des inneren Gleichgewichts und die Linderung körperlicher sowie emotionaler Beschwerden.
Was kannst du erwarten
In der Yogatherapie geht es nicht um Leistung, sondern um das bewusste Wahrnehmen des eigenen Körpers und das achtsame Spüren innerer Prozesse. Durch individuell abgestimmte Übungen, Atemtechniken und Entspannungsmethoden entsteht Raum für tiefe Selbstwahrnehmung.
Du lernst
❍ deine körperlichen Grenzen zu achten
❍ innere Empfindungen zu verstehen und
❍ dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
So stärkt Yogatherapie nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern auch deine Selbstwirksamkeit und Resilienz im Alltag.
Resilienz
Resilienz ist kein "Immer stark-Sein." Es ist das Zurückkehren zu dir, wenn das Leben laut wird.
Yogatherapie stärkt nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern auch deine Selbstwirksamkeit & Resilienz im Alltag.
Sie ist besonders hilfreich bei Stress, Erschöpfung, chronischen Schmerzen, psychosomatischen Beschwerden, körperlichen Beschwerden oder nach belastenden Lebensphasen – und kann dich dabei unterstützen, in deine innere Kraft zurückzufinden.
Für Dich geeignet, wenn...
Yogatherapie ist für dich geeignet, wenn du
❍ körperliche Beschwerden hast
❍ emotionale Herausforderungen in dir spürst
❍ chronischen Stress hast, der sich körperlich und emotional in dir bemerkbar macht
Stress, Erschöpfung, Schlafprobleme, Verspannungen oder chronische Schmerzen sind nicht einfach hinzunehmen, sie können deinen Alltag enorm belasten, so dass du Herausforderungen nicht mehr als angenehm empfindest und einen Weg suchst, um wieder besser für dich zu sorgen und deine Bedürfnisse wahrzunehmen.
Ich unterstütze dich dabei, wieder mehr Balance, Leichtigkeit und Wohlbefinden in deinem Alltag zu finden.
Wie ich arbeite
Ich arbeite mit
❍ Gesprächen
❍ Tipps für deinen Alltag
❍ Eruieren von Bewegungsmustern
❍ Atemübungen
❍ Körperwahrnehmung
❍ Sanften und/oder kraftvollen Körperübungen
❍ Entspannung & gezielte Aktivierung
❍ Methoden zur Regulation des Nervensystems
Die Stunden variieren, es kann alles enthalten sein oder auch nur einzelne Methoden, ganz individuell.
FAQ s
❍ Die erste Sitzung dauert in der Regel etwas länger (ca. 90 Minuten) da wir vorab ins Gespräch kommen um über deine Ziele und Themen zu sprechen
❍ vorab erhältst du einen Fragebogen, den ich dir zukommen lasse um mich bestmöglich auf dich und deine Anliegen vorzubereiten
❍ Nimm dir bequeme Sportklamotten und warme Socken mit
❍ ca. 1,5 Stunden vorher keine zu schwere Mahlzeit essen
❍ Stornierung der Stunde bis 48h vorher kostenfrei, danach 100%
❍ Terminänderung bis 24h vorher möglich
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Mein Weg & meine Motivation
Ein wichtiger Teil meines Weges ist auch meine eigene körperliche Geschichte.
Ich lebe seit meiner Kindheit mit einer Hüftdysplasie – und viele Jahre waren Schmerzen einfach Teil meines Alltags. Schon mit Anfang 20 hörte ich von Ärzt*innen, dass ich vermutlich eher früher als später eine künstliche Hüfte brauchen würde.
Langes Sitzen, Autofahren oder auch intensivere Yogastunden… vieles hat meine Hüfte schnell überfordert. Und oft wusste ich gar nicht, warum und was genau die Auslöser in diesen Momenten sind.
Erst die Yogatherapie hat mir einen neuen Zugang zu meinem Körper eröffnet.
Während der Ausbildung habe ich gelernt, meine Bewegungsmuster zu verstehen und kleine Dinge im Alltag zu verändern – und genau diese Kleinigkeiten haben den größten Unterschied gemacht.
Heute bin ich (fast) schmerzfrei und dafür unendlich dankbar.
In Einzelsessions begleite ich dich dabei,
- deinen Schmerz besser zu verstehen und einzuordnen
- Muster im Alltag zu erkennen und langfristig zu ändern
- Vertrauen in deinen eigenen Körper zurückzugewinnen
- achtsam Kraft und Stabilität aufzubauen
- und wieder mehr Leichtigkeit ins Leben zu bringen
Yoga hat vieles für mich verändert.
Yogatherapie hat mir Erkenntnisse geschenkt.
Und dieses Gefühl möchte ich dir weitergeben.
Ich freue mich, dich dabei zu unterstützen und zu begleiten, dich wieder wohler und freier in deinem Körper und/oder mit deinen Herausforderungen zu fühlen.
Herzensgrüße,
❤︎ Kathrin
Entdecke deine
innere
Selbstwirksamkeit
durch Aufklärung, Tools und Übungen
Stress in unserer heutigen Zeit...
Stress ist in unserer Zeit ein großer Faktor für viele Beschwerden.
Bei mentalen Herausforderungen geht es darum, Stabilität zu finden. Durch gezielte Übungen mit dem Atem und dem Körper kann ein innerer Anker entstehen, der dir Stabilität und innere Ruhe ermöglicht.
Das Gedankenkarussell zu durchbrechen und wieder Leichtigkeit zu finden,
ist ein wichtiger Schritt, der mit Tools erreicht werden kann.
Yogatherapie in Landshut & Umgebung
In der yogatherapeutischen Einzelbegleitung
verbinden sich wissenschaftliche Erkenntnisse aus der westlichen Medizin,
der Orthopädie und der Psychologie mit der
ganzheitlichen Sichtweise des Yoga
typische Anwendungsbereiche:
körperliche Beschwerden
- Beschwerden nach einem Bandscheibenvorfall, einer OP oder einem Hüftgelenk TEP,
- unspezifische oder chronische Rückenschmerzen
- Schulter- oder Armprobleme
- Atem- und Haltungsprobleme
- Reizdarm
- und viele weitere
Mentale Herausforderungen
- Stressbedingte Anspannung
- Schlafprobleme
- Erschöpfung / Burnout-Begleitung
- psychosomatische Beschwerden
- und viele weitere
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Yogatherapie stellt keinen Ersatz für eine Diagnose und Behandlung vom Arzt, Heilpraktiker oder
Psychotherapeuten
Soul & Pepper Yoga in Landshut
Kathrin Wellenreuther
instagram SoulnPepper_Yoga
Mobil 0176 8437 2091
E-Mail [email protected]
Yogakurse für mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Achtsamkeit im Alltag
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