Yoga Gruppenkurse
Es erwartet dich eine achtsame, entspannte Atmosphäre, in der du deinen Körper spüren, deinen Geist beruhigen und neue Energie sammeln kannst.
Die Stunden gestalte ich so, dass sowohl AnfängerInnen als auch erfahrene Yogis einen sicheren und wohltuenden Raum finden.
Yoga Kurse in landshut
Vinyasa Yoga
In dieser Stunde fließe ich mit euch durch dynamische Sonnengrüße begleitet durch ein achtsames Warm-up und führe euch am Ende in ein entspannendes Savasana.
〠 Aktivierung des parasympathischen Nervensystems
〠 Anspannung & Entspannung
〠 Meditation und Atemübungen
〠 Mobilisation und Kräftigung des ganzen Körpers
〠 Alle Level, auch für sportliche Anfänger geeignet
DIENSTAGS | 19.30-20.45 uhr
Rücken Yoga
Meist ist einseitige Belastung durch eine bestimmte Sportart oder eine rückenbelastende, häufig sitzende Tätigkeit die Ursache für Rückenprobleme. Wir schaffen mit gezielten Übungen Ausgleich, so dass du beweglicher und kraftvoller wirst und zugleich mehr Vitalität durch eine gestärkte Körpermitte erlangst.
〠 Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung des Rückens
〠 Meditation und Atemübungen
〠 keine Vorkenntnisse erforderlich
MITTWOCHS | 9.30-10.45 uhr
NEU - Yoga bei stress
In ruhiger Atmosphäre üben wir sanfte Yogahaltungen, die gezielt Stress abbauen und den Körper entspannen. Atemübungen helfen dir, loszulassen und im Moment anzukommen. Kurze Entspannung- und Achtsamkeitsübungen runden die Stunde ab, so dass du dich danach ausgeglichener und gestärkt fühlst.
〠 Stressabbau & Entspannung - dein Nervensystem darf runterfahren
〠 Bewusste Atmung - beruhigt den Geist und bringt Klarheit
〠 Lösen von Verspannungen - besonders in Nacken, Schultern und Rücken
〠 Mehr Balance & innere Stärke - für deinen Alltag
Du brauchst keine Vorkenntnisse - nur die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Termine:
17.04. I 24.04. I 01.05. I 08.05.2026
Freitags | 16.30 - 17.45 uhr
In meinen Yoga Stunden erwartet dich...
- eine ganzheitliche Praxis aus Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Konzentration des Geistes (Meditation) und Entspannung (Savasana)
- wir sind kleine Gruppen von bis zu 8/10 Personen, was mir die Möglichkeit gibt individueller auf euch einzugehen
- entspannt Ankommen, Tee und kleine Gespräche mit den anderen Yogis vor oder nach der Praxis runden das Gefühl der Gemeinschaft ab
- ein Raum, in dem du dich spüren und bei dir ankommen darfst, so wie du bist
Ablauf einer Stunde
Wir starten mit einer Ankunftsphase, in der Meditation oder Atemübungen stattfinden, gehen dann über ein Warm-up, darauf in den fließenden dynamischeren Teil und schließen mit ruhigeren Übungen und der wohltuenden Endentspannung ab.
Kehre anschließend mit inneren Ruhe & Kraft in den Tag oder Abend zurück.
Buchung & Preise
10er Karte
5er Karte
4er KursBlock
Drop in / einzelne Stunde
Soul & Pepper Yoga in Landshut
Kathrin Wellenreuther
instagram SoulnPepper_Yoga
Mobil 0176 8437 2091
E-Mail [email protected]
Yogakurse für mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Achtsamkeit im Alltag
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